Strefa zajęć grupowych

Strefa zajęć grupowych

Szukasz odpowiednich zajęć fitness? Oferowane przez nas formy aktywności są tak różnorodne, że bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie.

Harmonogramy   Kadra   Rejestracja 



Les Mills BODYPUMP®


Zajęcia ze sztangami to doskonały sposób na wymodelowanie sylwetki poprzez redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę kondycji i wzmocnienie mięśni bez obaw o ich nadmierne rozbudowanie. Ćwiczenia są przeznaczone dla ludzi w różnym wieku i o różnej sprawności, zarówno dla mężczyzn jak i kobiet.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039 lub 693 405 711

Termin: wtorek, czwartek 19:00

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście


Spinning®


Zajęcia na rowerach stacjonarnych. Jedna z najbardziej energetycznych form aktywności. Poprawia kondycję i wzmacnia odporność fizyczną. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować sylwetkę. Treningi prowadzone są z wykorzystaniem wysokiej klasy sprzętu Spinner Pro firmy Star Trac.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

sala przy korcie tenisowym/lodowisku,
ul. Sportowa 1,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910

Termin: poniedziałek 20:00, wtorek 20:00, środa 19:00

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

ABT


ABT to zajęcia wzmacniające. Proste i skuteczne ćwiczenia, które zapewniają zgrabną sylwetkę, jędrne uda i pośladki, płaski brzuch oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039
lub 693 405 711

Termin: poniedziałek 19:00, środa 19:00

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

AQUA AEROBIK


Gimnastyka w wodzie przy dźwiękach muzyki z wykorzystaniem wszelkiego rodzaju przyborów oraz sprzętu oporującego. Przeznaczona dla każdego, bez względu na wiek, czy płeć. Nie tylko dla tych, którzy potrafią pływać. Spalamy 2 x więcej kalorii niż podczas tradycyjnego aerobiku. Poprawia się wygląd skóry – ciało staje się bardziej jędrne, redukuje się cellulit.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Biuro Obsługi Klienta,
ul. Starogostyńska 9a,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910

Termin: wtorek, czwartek 20:00

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście


ZAJĘCIA AKTYWNI 50+


Zajęcia 50+ to zajęcia o umiarkowanej intensywności, przeznaczone dla osób dojrzałych. Zaczynają się od rozgrzewki z prostą choreografią, następnie przechodzą do ćwiczeń ogólnorozwojowych, wzmacniających i kształtujących całą sylwetkę, kończą się zaś ćwiczeniami rozciągającymi i relaksującymi.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039 lub 693 405 711

Termin: poniedziałek 18:00, środa 18:00

Cennik:

  • 56,00 zł/5 tygodni/ 1 miesiąc
  • UWAGA! Zajęcia 50+ nie są objęte E-kartą !
 
 
 
 

 


           LES MILLS SPRINT®

Les Mills Sprint (HIIT) to wymagający 30 minutowy trening, inspirowany jazdą rowerową. Łączy w sobie wysoką intensywność interwałów z odpoczynkiem. Less Mills Sprint daje szybkie i widoczne rezultaty. Wiąże się z podwyższonym procesem spalania. Na zajęciach każdy sam stawia sobie swoje indywidualne wyzwania. Może zmieniać i dostosowywać tempo, jak i intensywność do swoich możliwości.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

sala przy korcie tenisowym/lodowisku
ul. Sportowa 1,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910

Termin: poniedziałki 19:00, środa 20:00

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

 

 

CXWORX®

30 minutowe zajęcia CXWORX® mają za zadanie wzmocnić całe ciało, koncentrując się na mocnym środku. CXWORX® są dowodem na to, że z gumą do ćwiczeń można osiągnąć bardzo wiele. Zajęcia pozwalają szybko i skutecznie wyrzeźbić mięśnie brzucha i pleców; poprawić równowagę i ruchomości stawów; rozwinąć kontrolę nad ciałem oraz poprawić postawę.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27,

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

lub 693 405 711

Termin: wtorek 20:00, czwartek 20:00

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

 

 

LES MILLS BODY BALANCE ®

To doskonałe połączenie elementów jogi, tai chi, i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27,

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

lub 693 405 711

Termin: poniedziałek 20:00

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

 

TRENING STACYJNY

Jest to zestaw ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe. Trening ten jest dobrym sposobem na wymodelowanie sylwetki, zwiększenie wytrzymałości oraz wzmocnienie mięśni i stawów. Zajęcia te są skuteczną formą na pozbycie się zbędnych kilogramów i cellulitu.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27,

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

lub 693 405 711

Termin: wtorek 18:00

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

 

PŁASKI BRZUCH

To zestaw ćwiczeń wpływających na wzmocnienie i wyrzeźbienie  brzucha. Interwały pomagają zwalczyć oporną tkankę tłuszczową, a odpowiednio dobrane ćwiczenia budują mięśnie i wysmuklają brzuch. Idealne połączenie dla osób, którym zależy właśnie na tej części ciała. Silny brzuch to odciążony (zdrowy) kręgosłup!

 

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27,

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

lub 693 405 711

Termin: czwartek 18:00

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

 

 

AKTYWNY PORANEK

Zajęcia aerobowo- wzmacniające, podczas których spalana jest tkanka tłuszczowa oraz kształtowane górne części ciała, brzuch, pośladki i uda. Taki rodzaj treningu przeznaczony jest dla wszystkich osób, dający energię na cały dzień.

 

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27,

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

lub 693 405 711

Termin: piątek 9:00

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

 


INDOOR CYCLING

Grupowy trening wytrzymałościowo-siłowy w rytmie energetycznej muzyki. Prowadzony na rowerach stacjonarnych z wykorzystaniem elementów fitness. Możliwość dostosowania poziomu intensywności dla każdej płci i wieku. Udział w zajęciach pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej i poprawia wydolność organizmu.

 

Miejsce zajęć oraz zapisy:

sala rowerowa przy korcie tenisowym/lodowisku,

ul. Sportowa 1,

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 58 910

Termin: czwartek 19:00

Cennik:

25,00 zł/1 wejście
95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że fitness to radość i zabawa!


Reklama


Partnerzy