Strefa zajęć grupowych
Szukasz odpowiednich zajęć fitness? Oferowane przez nas formy aktywności są tak różnorodne, że bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie.
Harmonogramy 
Kadra 
Rejestracja
Les Mills BODYPUMP®
Zajęcia ze sztangami to doskonały sposób na wymodelowanie sylwetki poprzez redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę kondycji i wzmocnienie mięśni bez obaw o ich nadmierne rozbudowanie. Ćwiczenia są przeznaczone dla ludzi w różnym wieku i o różnej sprawności, zarówno dla mężczyzn jak i kobiet.
Miejsce zajęć oraz zapisy:
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039 lub 693 405 711
Termin: wtorek, czwartek 19:00
Cennik:
- 25,00 zł/1 wejście
- 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście
Spinning®
Zajęcia na rowerach stacjonarnych. Jedna z najbardziej energetycznych form aktywności. Poprawia kondycję i wzmacnia odporność fizyczną. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować sylwetkę. Treningi prowadzone są z wykorzystaniem wysokiej klasy sprzętu Spinner Pro firmy Star Trac.
Miejsce zajęć oraz zapisy:
sala przy korcie tenisowym/lodowisku,
ul. Sportowa 1,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910
Termin: poniedziałek 20:00, wtorek 20:00, środa 19:00
Cennik:
- 25,00 zł/1 wejście
- 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście
ABT
ABT to zajęcia wzmacniające. Proste i skuteczne ćwiczenia, które zapewniają zgrabną sylwetkę, jędrne uda i pośladki, płaski brzuch oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej.
Miejsce zajęć oraz zapisy:
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039
lub 693 405 711
Termin: poniedziałek 19:00, środa 19:00
Cennik:
- 25,00 zł/1 wejście
- 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście
AQUA AEROBIK
Gimnastyka w wodzie przy dźwiękach muzyki z wykorzystaniem wszelkiego rodzaju przyborów oraz sprzętu oporującego. Przeznaczona dla każdego, bez względu na wiek, czy płeć. Nie tylko dla tych, którzy potrafią pływać. Spalamy 2 x więcej kalorii niż podczas tradycyjnego aerobiku. Poprawia się wygląd skóry – ciało staje się bardziej jędrne, redukuje się cellulit.
Miejsce zajęć oraz zapisy:
Biuro Obsługi Klienta,
ul. Starogostyńska 9a,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910
Termin: wtorek, czwartek 20:00
Cennik:
- 25,00 zł/1 wejście
- 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście
ZAJĘCIA AKTYWNI 50+
Zajęcia 50+ to zajęcia o umiarkowanej intensywności, przeznaczone dla osób dojrzałych. Zaczynają się od rozgrzewki z prostą choreografią, następnie przechodzą do ćwiczeń ogólnorozwojowych, wzmacniających i kształtujących całą sylwetkę, kończą się zaś ćwiczeniami rozciągającymi i relaksującymi.
Miejsce zajęć oraz zapisy:
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039 lub 693 405 711
Termin: poniedziałek 18:00, środa 18:00
Cennik:
- 56,00 zł/5 tygodni/ 1 miesiąc
- UWAGA! Zajęcia 50+ nie są objęte E-kartą !
LES MILLS SPRINT®
Les Mills Sprint (HIIT) to wymagający 30 minutowy trening, inspirowany jazdą rowerową. Łączy w sobie wysoką intensywność interwałów z odpoczynkiem. Less Mills Sprint daje szybkie i widoczne rezultaty. Wiąże się z podwyższonym procesem spalania. Na zajęciach każdy sam stawia sobie swoje indywidualne wyzwania. Może zmieniać i dostosowywać tempo, jak i intensywność do swoich możliwości.
Miejsce zajęć oraz zapisy:
sala przy korcie tenisowym/lodowisku
ul. Sportowa 1,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910
Termin: poniedziałki 19:00, środa 20:00
Cennik:
- 25,00 zł/1 wejście
- 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście
CXWORX®
30 minutowe zajęcia CXWORX® mają za zadanie wzmocnić całe ciało, koncentrując się na mocnym środku. CXWORX® są dowodem na to, że z gumą do ćwiczeń można osiągnąć bardzo wiele. Zajęcia pozwalają szybko i skutecznie wyrzeźbić mięśnie brzucha i pleców; poprawić równowagę i ruchomości stawów; rozwinąć kontrolę nad ciałem oraz poprawić postawę.
Miejsce zajęć oraz zapisy:
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039
lub 693 405 711
Termin: wtorek 20:00, czwartek 20:00
Cennik:
- 25,00 zł/1 wejście
- 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście
LES MILLS BODY BALANCE ®
To doskonałe połączenie elementów jogi, tai chi, i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej.
Miejsce zajęć oraz zapisy:
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039
lub 693 405 711
Termin: poniedziałek 20:00
Cennik:
- 25,00 zł/1 wejście
- 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście
TRENING STACYJNY
Jest to zestaw ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe. Trening ten jest dobrym sposobem na wymodelowanie sylwetki, zwiększenie wytrzymałości oraz wzmocnienie mięśni i stawów. Zajęcia te są skuteczną formą na pozbycie się zbędnych kilogramów i cellulitu.
Miejsce zajęć oraz zapisy:
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039
lub 693 405 711
Termin: wtorek 18:00
Cennik:
- 25,00 zł/1 wejście
- 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście
PŁASKI BRZUCH
To zestaw ćwiczeń wpływających na wzmocnienie i wyrzeźbienie brzucha. Interwały pomagają zwalczyć oporną tkankę tłuszczową, a odpowiednio dobrane ćwiczenia budują mięśnie i wysmuklają brzuch. Idealne połączenie dla osób, którym zależy właśnie na tej części ciała. Silny brzuch to odciążony (zdrowy) kręgosłup!
Miejsce zajęć oraz zapisy:
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039
lub 693 405 711
Termin: czwartek 18:00
Cennik:
- 25,00 zł/1 wejście
- 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście
AKTYWNY PORANEK
Zajęcia aerobowo- wzmacniające, podczas których spalana jest tkanka tłuszczowa oraz kształtowane górne części ciała, brzuch, pośladki i uda. Taki rodzaj treningu przeznaczony jest dla wszystkich osób, dający energię na cały dzień.
Miejsce zajęć oraz zapisy:
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039
lub 693 405 711
Termin: piątek 9:00
Cennik:
- 25,00 zł/1 wejście
- 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście
INDOOR CYCLING
Grupowy trening wytrzymałościowo-siłowy w rytmie energetycznej muzyki. Prowadzony na rowerach stacjonarnych z wykorzystaniem elementów fitness. Możliwość dostosowania poziomu intensywności dla każdej płci i wieku. Udział w zajęciach pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej i poprawia wydolność organizmu.
Miejsce zajęć oraz zapisy:
sala rowerowa przy korcie tenisowym/lodowisku,
ul. Sportowa 1,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910
Termin: czwartek 19:00
Cennik:
25,00 zł/1 wejście
95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja
osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście
Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że fitness to radość i zabawa!
Reklama
Partnerzy
