Strefa zajęć grupowych

Szukasz odpowiednich zajęć fitness? Oferowane przez nas formy aktywności są tak różnorodne, że bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie.

Harmonogramy   Kadra   Rejestracja 

 

UWAGA!

Poniżej znajduje się aktualny harmonogram zajęć.

Zapisy na zajęcia przyjmujemy pod nr tel. 792-812-812 (pon.-pt 8:00-16:00).

Udział w zajęciach wg kolejności zgłoszeń.

Rezerwacji można dokonywać z tygodniowym wyprzedzeniem.

Jeśli zapisałaś/eś się na zajęcia, a z jakiś powodów nie możesz na nie przyjść, to koniecznie daj nam znać, by zwolnić miejsce innym chętnym.

Za utrudnienia przepraszamy. O wszelkich zmianach będziemy informować na bieżąco na naszym fanpage'u oraz na stronie www.osir.gostyn.pl. 

 

 

 

 

 

 

    GRAFIK ZAJĘĆ GRUPOWYCH - OBOWIĄZUJĄCY OD 3 PAŹDZIERNIKA 

                                                     ↓↓↓

 

 

 

 

 

 

---

 

 

 

 

 

TRENING OBWODOWY

Trening obwodowy – to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Ćwiczenia te wykonuje się w seriach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń. Po wykonaniu całego obwodu jest przerwa na odpoczynek. Podczas treningu angażujemy różne partie mięśni. Trening ten nakręca nasz metabolizm, co ma wpływ na liczbę spalanych kalorii w ciągu dnia.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin:  wtorek 19:00 , czwartek 19:00

Cennik:

• 30,00 zł/1 wejście
• osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście

 

• 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
• 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

 

ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCO-ROZCIĄGAJĄCE

To doskonałe połączenie elementów jogi, tai chi, i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: środa 19:00

Cennik:

• 30,00 zł/1 wejście
• osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
   
• 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
• 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

---

 

 

CARDIO STEP

Cardio Step -to zajęcia aerobowe z wykorzystaniem stepów.
Dynamiczne ćwiczenia mające na celu przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, poprawę koordynacji oraz ujędrnienie łydek, ud i pośladków .

 

Miejsce zajęć : 

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: środa 18:00

Cennik:

• 30,00 zł/1 wejście
• osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
   
• 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
• 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

 

---

 

 

 

 

INDOOR CYCLING

Indoor Cycling - to grupowy trening wytrzymałościowo -siłowy w rytmie energetycznej muzyki. Prowadzony na rowerach stacjonarnych z wykorzystaniem elementów fitness. Możliwość dostosowania poziomu intensywności dla każdej płci i wieku. Udział w zajęciach pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawia wydolność organizmu i formę fiyczną, jak również obniży napięcie i zredukuje poziom stresu.

Miejsce zajęć : 

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039

Termin:  wtorek godz. 20:05,   czwartek godz. 20:05 

Cennik:

• 30,00 zł/1 wejście
• osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
   
• 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
• 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

---

 

 

 

 

 

 

---

 

 

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że fitness to radość i zabawa!

---