Strefa zajęć grupowych

Strefa zajęć grupowych

Szukasz odpowiednich zajęć fitness? Oferowane przez nas formy aktywności są tak różnorodne, że bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie.

Harmonogramy   Kadra   Rejestracja 

 

UWAGA!

Poniżej znajduje się aktualny harmonogram zajęć.

Zapisy na zajęcia przyjmujemy pod nr tel. 792-812-812 (pon.-pt 8:00-16:00).

Udział w zajęciach wg kolejności zgłoszeń.

Rezerwacji można dokonywać z tygodniowym wyprzedzeniem.

Jeśli zapisałaś/eś się na zajęcia, a z jakiś powodów nie możesz na nie przyjść, to koniecznie daj nam znać, by zwolnić miejsce innym chętnym.

Za utrudnienia przepraszamy. O wszelkich zmianach będziemy informować na bieżąco na naszym fanpage'u oraz na stronie www.osir.gostyn.pl

 

     

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

TRENING OBWODOWY

Trening obwodowy – to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Ćwiczenia te wykonuje się w seriach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń. Po wykonaniu całego obwodu jest przerwa na odpoczynek. Podczas treningu angażujemy różne partie mięśni. Trening ten nakręca nasz metabolizm, co ma wpływ na liczbę spalanych kalorii w ciągu dnia.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin:  wtorek 19:00 , czwartek 19:00

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście

 

  • 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
  • 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/


Spinning®

Zajęcia na rowerach stacjonarnych. Jedna z najbardziej energetycznych form aktywności. Poprawia kondycję i wzmacnia odporność fizyczną. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować sylwetkę. Treningi prowadzone są z wykorzystaniem wysokiej klasy sprzętu Spinner Pro firmy Star Trac.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: poniedziałek   20:05   środa  20:05 ( w sierpniu zajęcia się nie odbywają)

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
     
  • 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
  • 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

ABT

ABT to zajęcia wzmacniające. Proste i skuteczne ćwiczenia, które zapewniają zgrabną sylwetkę, jędrne uda i pośladki, płaski brzuch oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812 

Termin: poniedziałek 19:00 , piątek 18:00

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście

  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście

  • 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 

  • 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/


AQUA AEROBIK

Gimnastyka w wodzie przy dźwiękach muzyki z wykorzystaniem wszelkiego rodzaju przyborów oraz sprzętu oporującego. Przeznaczona dla każdego, bez względu na wiek, czy płeć. Nie tylko dla tych, którzy potrafią pływać. Spalamy 2 x więcej kalorii niż podczas tradycyjnego aerobiku. Poprawia się wygląd skóry – ciało staje się bardziej jędrne, redukuje się cellulit.

Miejsce zajęć :

Kryta pływalnia
ul. Starogostyńska 9a,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910

Termin:  poniedziałek  20:00,  wtorek 09:00 ,    środa  20:10,   czwartek 20:00,  piątek 9:00 

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
     
  • 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
  • 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

ZAJĘCIA AKTYWNI 50+

Zajęcia Aktywni 50+ to zajęcia o umiarkowanej intensywności, przeznaczone dla osób dojrzałych. Zaczynają się od rozgrzewki z prostą choreografią, następnie przechodzą do ćwiczeń ogólnorozwojowych, wzmacniających i kształtujących całą sylwetkę, kończą się zaś ćwiczeniami rozciągającymi i relaksującymi.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: poniedziałek 18:00

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
     
  • 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
  • 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/
 
 
 

 

ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCO-ROZCIĄGAJĄCE

To doskonałe połączenie elementów jogi, tai chi, i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: środa 19:00

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
     
  • 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
  • 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

 

 

CARDIO STEP

Cardio Step -to zajęcia aerobowe z wykorzystaniem stepów.
Dynamiczne ćwiczenia mające na celu przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, poprawę koordynacji oraz ujędrnienie łydek, ud i pośladków .

 

Miejsce zajęć : 

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: środa 18:00

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
     
  • 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
  • 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

 


 

 

 

 

INDOOR CYCLING

Indoor Cycling - to grupowy trening wytrzymałościowo -siłowy w rytmie energetycznej muzyki. Prowadzony na rowerach stacjonarnych z wykorzystaniem elementów fitness. Możliwość dostosowania poziomu intensywności dla każdej płci i wieku. Udział w zajęciach pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawia wydolność organizmu i formę fiyczną, jak również obniży napięcie i zredukuje poziom stresu.

Miejsce zajęć

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039

Termin:  wtorek godz. 20:05,   czwartek godz. 20:05 ( w lipcu zajęcia się nie odbywają;  wznowienie od 23 sierpnia)

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
     
  • 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
  • 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

 

 

 

 

 

 


 

 

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że fitness to radość i zabawa!


Reklama


Partnerzy