Strefa zajęć grupowych

Strefa zajęć grupowych

Szukasz odpowiednich zajęć fitness? Oferowane przez nas formy aktywności są tak różnorodne, że bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie.

Harmonogram

Kadra

Rejestracja 

UWAGA!

  • na zajęcia gr. można zapisać się posiadając ważny karnet lub kupując jednorazowe wejście (poprzez HARMONOGRAM)
  • jednej rezerwacji na zajęcia można dokonać pod nr tel. 792-812-812 (pon.-pt. 7:00-15:00)
  • Osoba, która zapisała się na zajęcia, a nie może przyjść ma obowiązek odpisania się z zajęć i nie blokowania miejsca innym chętnym ( w przeciwnym wypadku niewykorzystane wejście na zajęcia przepadnie)
  • rezygnacji można dokonywać do godziny przed zajęciami ( ze swojego konta) lub pod nr tel. 792 812 812 (pon.-pt. 7:00-15:00)

 

 


Trening obwodowy

Trening obwodowy – to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Ćwiczenia te wykonuje się w seriach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń. Po wykonaniu całego obwodu jest przerwa na odpoczynek. Podczas treningu angażujemy różne partie mięśni. Trening ten nakręca nasz metabolizm, co ma wpływ na liczbę spalanych kalorii w ciągu dnia.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: wtorek 19:00 , czwartek 19:00

Cennik:

  • 35,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - karnet Fitness Brązowy/4 wejścia/30 dni
  • 180,00 zł - karnet Fitness Srebrny/8 wejść/30 dni
  • 220,00 zł - karnet Fitness Złoty/12 wejść/30 dni

 


ABT

ABT to zajęcia wzmacniające. Proste i skuteczne ćwiczenia, które zapewniają zgrabną sylwetkę, jędrne uda i pośladki, płaski brzuch oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812 

Termin: poniedziałek 19:00 

Cennik:

  • 35,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - karnet Fitness Brązowy/4 wejścia/30 dni
  • 180,00 zł - karnet Fitness Srebrny/8 wejść/30 dni
  • 220,00 zł - karnet Fitness Złoty/12 wejść/30 dni

AQUA AEROBIK

Gimnastyka w wodzie przy dźwiękach muzyki z wykorzystaniem wszelkiego rodzaju przyborów oraz sprzętu oporującego. Przeznaczona dla każdego, bez względu na wiek, czy płeć. Nie tylko dla tych, którzy potrafią pływać. Spalamy 2 x więcej kalorii niż podczas tradycyjnego aerobiku. Poprawia się wygląd skóry – ciało staje się bardziej jędrne, redukuje się cellulit.

Miejsce zajęć :

Kryta pływalnia
ul. Starogostyńska 9a,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910

Termin:  poniedziałek 20:10, środa 20:10, czwartek 20:00

Cennik:

  • 35,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - karnet Fitness Brązowy/4 wejścia/30 dni
  • 180,00 zł - karnet Fitness Srebrny/8 wejść/30 dni
  • 220,00 zł - karnet Fitness Złoty/12 wejść/30 dni

ZAJĘCIA AKTYWNI 50+

Zajęcia Aktywni 50+ to zajęcia o umiarkowanej intensywności, przeznaczone dla osób dojrzałych. Zaczynają się od rozgrzewki z prostą choreografią, następnie przechodzą do ćwiczeń ogólnorozwojowych, wzmacniających i kształtujących całą sylwetkę, kończą się zaś ćwiczeniami rozciągającymi i relaksującymi.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: poniedziałek 18:00

Cennik:

  • 35,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - karnet Fitness Brązowy/4 wejścia/30 dni
  • 180,00 zł - karnet Fitness Srebrny/8 wejść/30 dni
  • 220,00 zł - karnet Fitness Złoty/12 wejść/30 dni

ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCO-ROZCIĄGAJĄCE

To doskonałe połączenie elementów jogi, tai chi, i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: środa 19:00

Cennik:

  • 35,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - karnet Fitness Brązowy/4 wejścia/30 dni
  • 180,00 zł - karnet Fitness Srebrny/8 wejść/30 dni
  • 220,00 zł - karnet Fitness Złoty/12 wejść/30 dni

CARDIO STEP

Cardio Step -to zajęcia aerobowe z wykorzystaniem stepów.
Dynamiczne ćwiczenia mające na celu przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, poprawę koordynacji oraz ujędrnienie łydek, ud i pośladków .

Miejsce zajęć : 

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: środa 18:00

Cennik:

  • 35,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście 
  • 120,00 zł - karnet Fitness Brązowy/4 wejścia/30 dni
  • 180,00 zł - karnet Fitness Srebrny/8 wejść /30 dni
  • 220,00 zł - karnet Fitness Złoty/12 wejść/30 dni

INDOOR CYCLING

Indoor Cycling - to grupowy trening wytrzymałościowo -siłowy w rytmie energetycznej muzyki. Prowadzony na rowerach stacjonarnych z wykorzystaniem elementów fitness. Możliwość dostosowania poziomu intensywności dla każdej płci i wieku. Udział w zajęciach pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawia wydolność organizmu i formę fiyczną, jak również obniży napięcie i zredukuje poziom stresu.

Miejsce zajęć : 

Kręgielnia
ul.Strzelecka 27
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039

Termin: wtorek 20:05, czwartek 20:05

Cennik:

  • 35,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście 
  • 120,00 zł - karnet Fitness Brązowy/4 wejścia/30 dni
  • 180,00 zł - karnet Fitness Srebrny/8 wejść/30 dni
  • 220,00 zł - karnet Fitness Złoty/12 wejść/30 dni

 


 

SMUKŁA SYLWETKA

Smukła Sylwetka - to połączenie zajęć cardio oraz wzmacniających całe ciało, dzięki którym poprawisz swoją kondycję, pozbędziesz nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz wymodelujesz sylwetkę.
Trening 
wykorzystujący zarówno sprzęt, jak i ciężar własnego ciała.                        

 Miejsce zajęć :

 Kręgielnia
 ul. Strzelecka 27
 63-800 Gostyń
 tel. 792-812-812 , 065-572-00-39

Termin : wtorek 18:00

Cennik :

  • 35,00 zł / 1 wejście
  • osoby korzystające z programu "Przyjazny Samorząd" 17,50 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - karnet Fitness Brązowy/4 wejścia/30 dni         
  • 180,00 zł karnet Fitness Srebrny/8 wejść/30 dni
  • 220,00 zł karnet Fitness Złoty/12 wejść/30 dni

 

                                                                                                                                                                                    

 


 

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że fitness to radość i zabawa!


Reklama


Partnerzy