Strefa zajęć grupowych

Strefa zajęć grupowych

Szukasz odpowiednich zajęć fitness? Oferowane przez nas formy aktywności są tak różnorodne, że bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie.

Harmonogram Kadra   Rejestracja 

 

UWAGA!


♦ na zajęcia gr. można zapisać się posiadając ważny karnet lub kupując jednorazowe wejście (poprzez HARMONOGRAM)
♦ jednej rezerwacji na zajęcia można dokonać pod nr tel. 792-812-812 (pon.-pt. 8:00-16:00)
♦ Osoba, która zapisała się na zajęcia, a nie może przyjść ma obowiązek odpisania się z zajęć i nie blokowania miejsca innym chętnym ( w przeciwnym wypadku niewykorzystane wejście na zajęcia przepadnie)
♦ rezygnacji można dokonywać do godziny przed zajęciami ( ze swojego konta) lub pod nr tel. 792 812 812 (pon.-pt. 8:00-16:00)

 

INFORMACJA!

W okresie ferii zimowych, tj.30.01-12.02.2023 nie będą się odbywać zajęcia AQUA AEROBIK w godzinach południowych (wtorki i piątki).

Zajęcia wieczorne będą  wg harmonogramu.

 Na następne wtorkowe AQUA zapraszamy : 28 lutego, 14 marca, 28 marca.

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

TRENING OBWODOWY

Trening obwodowy – to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Ćwiczenia te wykonuje się w seriach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń. Po wykonaniu całego obwodu jest przerwa na odpoczynek. Podczas treningu angażujemy różne partie mięśni. Trening ten nakręca nasz metabolizm, co ma wpływ na liczbę spalanych kalorii w ciągu dnia.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin:  wtorek 19:00 , czwartek 19:00

Cennik:

  • 35,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście

 

  • 160,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
  • 200,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/




Spinning®

Zajęcia na rowerach stacjonarnych. Jedna z najbardziej energetycznych form aktywności. Poprawia kondycję i wzmacnia odporność fizyczną. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować sylwetkę. Treningi prowadzone są z wykorzystaniem wysokiej klasy sprzętu Spinner Pro firmy Star Trac.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: poniedziałek   20:05   środa  20:05 

Cennik:

  • 35,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
     
  • 160,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
  • 200,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

ABT

ABT to zajęcia wzmacniające. Proste i skuteczne ćwiczenia, które zapewniają zgrabną sylwetkę, jędrne uda i pośladki, płaski brzuch oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812 

Termin: poniedziałek 19:00 

Cennik:

  • 35,00 zł/1 wejście

  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście

  • 160,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 

  • 200,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/


AQUA AEROBIK

Gimnastyka w wodzie przy dźwiękach muzyki z wykorzystaniem wszelkiego rodzaju przyborów oraz sprzętu oporującego. Przeznaczona dla każdego, bez względu na wiek, czy płeć. Nie tylko dla tych, którzy potrafią pływać. Spalamy 2 x więcej kalorii niż podczas tradycyjnego aerobiku. Poprawia się wygląd skóry – ciało staje się bardziej jędrne, redukuje się cellulit.

Miejsce zajęć :

Kryta pływalnia
ul. Starogostyńska 9a,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910

Termin:  poniedziałek  20:15,  wtorek 12:00 (co drugi tydzień) oraz 20:15 ,    środa  20:15,   czwartek 20:00,  piątek 13:00 

Cennik:

  • 35,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
     
  • 160,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
  • 200,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

ZAJĘCIA AKTYWNI 50+

Zajęcia Aktywni 50+ to zajęcia o umiarkowanej intensywności, przeznaczone dla osób dojrzałych. Zaczynają się od rozgrzewki z prostą choreografią, następnie przechodzą do ćwiczeń ogólnorozwojowych, wzmacniających i kształtujących całą sylwetkę, kończą się zaś ćwiczeniami rozciągającymi i relaksującymi.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: poniedziałek 18:00

Cennik:

  • 35,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
     
  • 160,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
  • 200,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/
 
 
 

 

ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCO-ROZCIĄGAJĄCE

To doskonałe połączenie elementów jogi, tai chi, i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: środa 19:00

Cennik:

  • 35,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
     
  • 160,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
  • 200,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

 

 

CARDIO STEP

Cardio Step -to zajęcia aerobowe z wykorzystaniem stepów.
Dynamiczne ćwiczenia mające na celu przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, poprawę koordynacji oraz ujędrnienie łydek, ud i pośladków .

 

Miejsce zajęć : 

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: środa 18:00, piątek 19:00

Cennik:

  • 35,00 zł/1 wejście
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
     
  • 160,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
  • 200,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

 


 

 

 

 

INDOOR CYCLING

Indoor Cycling - to grupowy trening wytrzymałościowo -siłowy w rytmie energetycznej muzyki. Prowadzony na rowerach stacjonarnych z wykorzystaniem elementów fitness. Możliwość dostosowania poziomu intensywności dla każdej płci i wieku. Udział w zajęciach pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawia wydolność organizmu i formę fiyczną, jak również obniży napięcie i zredukuje poziom stresu.

Miejsce zajęć : 

Kręgielnia
ul.Strzelecka 27
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039

Termin:  wtorek 20:05 ,  czwartek 20:05

Cennik:

35,00 zł/1 wejście
osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
 
160,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
200,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/


 

 

 


ZAJĘCIA Z TECHNIKI I SIŁY BIEGOWEJ


Polegają na poprawie ogólnej kondycji ruchowej. Składają się z prawidłowo wykonywanej rozgrzewki, treningu biegowego i rozciąganiu.
Dzięki tym zajęciom poprawiamy technikę biegową i tym samym zwiększamy komfort swoich treningów.
Przeznaczone dla osób, które biegają od lat jak i dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem.

 

Miejsce zajęć : 

Stadion OSiR
ul.Sportowa 1
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 900

Termin:  w okresie jesienno-zimowym zajęcia są zawieszone

Cennik:

35,00 zł/1 wejście
osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
 
160,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/ 
200,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

 

 

  


 

 

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że fitness to radość i zabawa!


Reklama


Partnerzy