Strefa zajęć grupowych
Szukasz odpowiednich zajęć fitness? Oferowane przez nas formy aktywności są tak różnorodne, że bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie.
Harmonogramy 
Kadra 
Rejestracja
UWAGA!
Poniżej znajduje się aktualny harmonogram zajęć.
Zapisy na zajęcia przyjmujemy pod nr tel. 792-812-812 (pon.-pt 8:00-16:00).
Udział w zajęciach wg kolejności zgłoszeń.
Rezerwacji można dokonywać z tygodniowym wyprzedzeniem.
Jeśli zapisałaś/eś się na zajęcia, a z jakiś powodów nie możesz na nie przyjść, to koniecznie daj nam znać, by zwolnić miejsce innym chętnym.
Za utrudnienia przepraszamy. O wszelkich zmianach będziemy informować na bieżąco na naszym fanpage'u oraz na stronie www.osir.gostyn.pl.
.png)
TRENING OBWODOWY
Trening obwodowy – to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Ćwiczenia te wykonuje się w seriach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń. Po wykonaniu całego obwodu jest przerwa na odpoczynek. Podczas treningu angażujemy różne partie mięśni. Trening ten nakręca nasz metabolizm, co ma wpływ na liczbę spalanych kalorii w ciągu dnia.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812
Termin: wtorek 19:00 , czwartek 19:00
Cennik:
- 30,00 zł/1 wejście
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
- 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/
- 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/
Spinning®
Zajęcia na rowerach stacjonarnych. Jedna z najbardziej energetycznych form aktywności. Poprawia kondycję i wzmacnia odporność fizyczną. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować sylwetkę. Treningi prowadzone są z wykorzystaniem wysokiej klasy sprzętu Spinner Pro firmy Star Trac.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812
Termin: poniedziałek 20:05 środa 20:05
Cennik:
- 30,00 zł/1 wejście
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
- 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/
- 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/
ABT
ABT to zajęcia wzmacniające. Proste i skuteczne ćwiczenia, które zapewniają zgrabną sylwetkę, jędrne uda i pośladki, płaski brzuch oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812
Termin: poniedziałek 19:00 , piątek 18:00
Cennik:
-
30,00 zł/1 wejście
-
osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
-
140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/
-
180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/
AQUA AEROBIK
Gimnastyka w wodzie przy dźwiękach muzyki z wykorzystaniem wszelkiego rodzaju przyborów oraz sprzętu oporującego. Przeznaczona dla każdego, bez względu na wiek, czy płeć. Nie tylko dla tych, którzy potrafią pływać. Spalamy 2 x więcej kalorii niż podczas tradycyjnego aerobiku. Poprawia się wygląd skóry – ciało staje się bardziej jędrne, redukuje się cellulit.
Miejsce zajęć :
Kryta pływalnia
ul. Starogostyńska 9a,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910
Termin: poniedziałek 20:00, wtorek 12:00 oraz 20:00, środa 20:10, czwartek 20:00,
Cennik:
- 30,00 zł/1 wejście
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
- 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/
- 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/
ZAJĘCIA AKTYWNI 50+
Zajęcia Aktywni 50+ to zajęcia o umiarkowanej intensywności, przeznaczone dla osób dojrzałych. Zaczynają się od rozgrzewki z prostą choreografią, następnie przechodzą do ćwiczeń ogólnorozwojowych, wzmacniających i kształtujących całą sylwetkę, kończą się zaś ćwiczeniami rozciągającymi i relaksującymi.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812
Termin: poniedziałek 18:00
Cennik:
- 30,00 zł/1 wejście
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
- 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/
- 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/
.jpg)
ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCO-ROZCIĄGAJĄCE
To doskonałe połączenie elementów jogi, tai chi, i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812
Termin: środa 19:00
Cennik:
- 30,00 zł/1 wejście
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
- 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/
- 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/
.jpg)
CARDIO STEP
Cardio Step -to zajęcia aerobowe z wykorzystaniem stepów.
Dynamiczne ćwiczenia mające na celu przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, poprawę koordynacji oraz ujędrnienie łydek, ud i pośladków .
Miejsce zajęć :
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812
Termin: środa 18:00
Cennik:
- 30,00 zł/1 wejście
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
- 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/
- 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/
INDOOR CYCLING
Indoor Cycling - to grupowy trening wytrzymałościowo -siłowy w rytmie energetycznej muzyki. Prowadzony na rowerach stacjonarnych z wykorzystaniem elementów fitness. Możliwość dostosowania poziomu intensywności dla każdej płci i wieku. Udział w zajęciach pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawia wydolność organizmu i formę fiyczną, jak również obniży napięcie i zredukuje poziom stresu.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039
Termin: wtorek godz. 20:05, czwartek godz. 20:05
Cennik:
- 30,00 zł/1 wejście
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
- 140,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/
- 180,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/
Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że fitness to radość i zabawa!
Reklama
Partnerzy
