Strefa zajęć grupowych

Szukasz odpowiednich zajęć fitness? Oferowane przez nas formy aktywności są tak różnorodne, że bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie.

Harmonogramy   Kadra   Rejestracja 

---

 

           LES MILLS SPRINT®

Les Mills Sprint (HIIT) to wymagający 30 minutowy trening, inspirowany jazdą rowerową. Łączy w sobie wysoką intensywność interwałów z odpoczynkiem. Less Mills Sprint daje szybkie i widoczne rezultaty. Wiąże się z podwyższonym procesem spalania. Na zajęciach każdy sam stawia sobie swoje indywidualne wyzwania. Może zmieniać i dostosowywać tempo, jak i intensywność do swoich możliwości.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

sala przy korcie tenisowym/lodowisku
ul. Sportowa 1,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910

Termin: poniedziałki 19:00, środa 20:00

Cennik:

• 25,00 zł/1 wejście
• 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
• Karnety Progress Open-promocja na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
• osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

 

 

TCC (Trening całego ciała)

30 minutowe zajęcia TCC mają za zadanie wzmocnić całe ciało, koncentrując się na mocnym środku. TCC są dowodem na to, że z gumą do ćwiczeń można osiągnąć bardzo wiele. Zajęcia pozwalają szybko i skutecznie wyrzeźbić mięśnie brzucha i pleców; poprawić równowagę i ruchomości stawów; rozwinąć kontrolę nad ciałem oraz poprawić postawę.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27,

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

lub 693 405 711

Termin: wtorek 20:00, czwartek 20:00

Cennik:

• 25,00 zł/1 wejście
• 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
• Karnety Progress Open-promocja na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
• osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

 

 

LES MILLS BODY BALANCE ®

To doskonałe połączenie elementów jogi, tai chi, i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27,

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

lub 693 405 711

Termin: poniedziałek 20:00

Cennik:

• 25,00 zł/1 wejście
• 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
• Karnety Progress Open-promocja na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
• osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

 

TRENING STACYJNY

Jest to zestaw ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe. Trening ten jest dobrym sposobem na wymodelowanie sylwetki, zwiększenie wytrzymałości oraz wzmocnienie mięśni i stawów. Zajęcia te są skuteczną formą na pozbycie się zbędnych kilogramów i cellulitu.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27,

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

lub 693 405 711

Termin: wtorek 18:00

Cennik:

• 25,00 zł/1 wejście
• 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
• Karnety Progress Open-promocja na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
• osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

 

PŁASKI BRZUCH

To zestaw ćwiczeń wpływających na wzmocnienie i wyrzeźbienie  brzucha. Interwały pomagają zwalczyć oporną tkankę tłuszczową, a odpowiednio dobrane ćwiczenia budują mięśnie i wysmuklają brzuch. Idealne połączenie dla osób, którym zależy właśnie na tej części ciała. Silny brzuch to odciążony (zdrowy) kręgosłup!

 

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27,

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

lub 693 405 711

Termin: czwartek 18:00

Cennik:

• 25,00 zł/1 wejście
• 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
• Karnety Progress Open-promocja na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
• osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

 

 

AKTYWNY PORANEK

Zajęcia aerobowo- wzmacniające, podczas których spalana jest tkanka tłuszczowa oraz kształtowane górne części ciała, brzuch, pośladki i uda. Taki rodzaj treningu przeznaczony jest dla wszystkich osób, dający energię na cały dzień.

 

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27,

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

lub 693 405 711

Termin: piątek 9:00

Cennik:

• 25,00 zł/1 wejście
• 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
• Karnety Progress Open-promocja na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
• osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

 

INDOOR CYCLING

Grupowy trening wytrzymałościowo-siłowy w rytmie energetycznej muzyki. Prowadzony na rowerach stacjonarnych z wykorzystaniem elementów fitness. Możliwość dostosowania poziomu intensywności dla każdej płci i wieku. Udział w zajęciach pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej i poprawia wydolność organizmu.

 

Miejsce zajęć oraz zapisy:

sala rowerowa przy korcie tenisowym/lodowisku,

ul. Sportowa 1,

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 58 910

Termin: czwartek 19:00

Cennik:

• 25,00 zł/1 wejście
• 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
• Karnety Progress Open-promocja na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
• osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że fitness to radość i zabawa!

---