Strefa zajęć grupowych

Strefa zajęć grupowych

Szukasz odpowiednich zajęć fitness? Oferowane przez nas formy aktywności są tak różnorodne, że bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie.

Harmonogramy   Kadra   Rejestracja 


PUMP

Zajęcia ze sztangami to doskonały sposób na wymodelowanie sylwetki poprzez redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę kondycji i wzmocnienie mięśni bez obaw o ich nadmierne rozbudowanie. Ćwiczenia są przeznaczone dla ludzi w różnym wieku i o różnej sprawności, zarówno dla mężczyzn jak i kobiet.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039 lub 693 405 711

Termin:  wtorek 19:00 

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • 120,00 zł -ulgowy*, 140,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet Progress Open/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • 90,00 zł - ulgowy*, 100,00 zł - normalny /1 miesiąc/ karnet OPEN FITNESS / nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe
  • Karnety OPEN Progress oraz OPEN FITNESS na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście

Spinning®

Zajęcia na rowerach stacjonarnych. Jedna z najbardziej energetycznych form aktywności. Poprawia kondycję i wzmacnia odporność fizyczną. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować sylwetkę. Treningi prowadzone są z wykorzystaniem wysokiej klasy sprzętu Spinner Pro firmy Star Trac.

Miejsce zajęć :

sala przy korcie tenisowym/lodowisku,
ul. Sportowa 1,    
63-800 Gostyń,

UWAGA : od 1 czerwca 2020 r. zajęcia odbywają się w kręgielni OSiR ul. Strzelecka 27
tel. 792 812 812, 65 57 58 910

Termin: poniedziałek   20:10   środa  20:10

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - ulgowy*, 140,00 zł - normalny /1 miesiąc/ karnet Progress Open/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • 90,00 zł - ulgowy*, 100,00 zł/1 miesiąc/ karnet OPEN FITNESS / nielimitowana ilość wejść na zajęcia grupowe
  • Karnety OPEN Progress oraz OPEN FITNESS na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście

ABT

ABT to zajęcia wzmacniające. Proste i skuteczne ćwiczenia, które zapewniają zgrabną sylwetkę, jędrne uda i pośladki, płaski brzuch oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039
lub 693 405 711

Termin: poniedziałek 19:00, środa 19:00,  piątek 17:50

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - ulgowy*, 140,00 zł - normalny /1 miesiąc/ karnet OPEN Progress/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • 90,00 zł - ulgowy*, 100,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN FITNESS / nielimitowana ilość wejść na zajęcia grupowe
  • Karnety Progress Open oraz Open Fitness - na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście

AQUA AEROBIK

Gimnastyka w wodzie przy dźwiękach muzyki z wykorzystaniem wszelkiego rodzaju przyborów oraz sprzętu oporującego. Przeznaczona dla każdego, bez względu na wiek, czy płeć. Nie tylko dla tych, którzy potrafią pływać. Spalamy 2 x więcej kalorii niż podczas tradycyjnego aerobiku. Poprawia się wygląd skóry – ciało staje się bardziej jędrne, redukuje się cellulit.

Miejsce zajęć :

Biuro Obsługi Klienta,
ul. Starogostyńska 9a,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910

Termin: poniedziałek 11:00, wtorek 12:00 oraz  20:00, środa 11:00 , czwartek 20:00, piątek 11:00

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - ulgowy*, 140,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN Progress/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • 90,00 zł - ulgowy*, 100,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN FITNESS / nielimitowana ilość wejść na zajęcia grupowe
  • Karnety OPEN Progress oraz Open Fitness na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście

ZAJĘCIA AKTYWNI 50+

Zajęcia 50+ to zajęcia o umiarkowanej intensywności, przeznaczone dla osób dojrzałych. Zaczynają się od rozgrzewki z prostą choreografią, następnie przechodzą do ćwiczeń ogólnorozwojowych, wzmacniających i kształtujących całą sylwetkę, kończą się zaś ćwiczeniami rozciągającymi i relaksującymi.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039 lub 693 405 711

Termin: przerwa w zajęciach w okresie wakacyjnym

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - ulgowy*, 140,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN Progress/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • 90,00 zł - ulgowy*, 100,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN FITNESS / nielimitowana ilość wejść na zajęcia grupowe
  • Karnety OPEN Progress oraz Open Fitness na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
 
 
 

 

 

 

 

 

ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCO-ROZCIĄGAJĄCE

To doskonałe połączenie elementów jogi, tai chi, i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27,

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

lub 693 405 711

Termin: czwartek 20:10

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - ulgowy*, 140,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN Progress/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • 90,00 zł - ulgowy*, 100,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN FITNESS / nielimitowana ilość wejść na zajęcia grupowe
  • Karnety OPEN Progress oraz Open Fitness na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście

 

 

 

 


INDOOR CYCLING

Grupowy trening wytrzymałościowo-siłowy w rytmie energetycznej muzyki. Prowadzony na rowerach stacjonarnych z wykorzystaniem elementów fitness. Możliwość dostosowania poziomu intensywności dla każdej płci i wieku. Udział w zajęciach pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej i poprawia wydolność organizmu.

 

Miejsce zajęć :

sala rowerowa przy korcie tenisowym / lodowisku

ul. Sportowa 1

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 575 89 10

Termin:  zajęcia w okresie wakacyjnym nie odbywają się 

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - ulgowy*, 140,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN Progress/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • 90,00 zł - ulgowy*, 100,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN FITNESS / nielimitowana ilość wejść na zajęcia grupowe
  • Karnety OPEN Progress oraz Open Fitness na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście

 

 

 

 

 

 

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI

To trening dla każdego, podczas którego szczególnie angażowane są trzy obszary mięśni pośladkowych, ale również wzmacniane są mięśnie nóg czy brzucha. Dzięki systematycznym ćwiczeniom pośladki będą kształtne, jędrne i lekko uniesione. Jest to również dobra metoda na walkę z cellulitem.

 

Miejsce zajęć : 

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

Termin: wtorek godz. 17:50

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - ulgowy*, 140,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN Progress/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • 90,00 zł - ulgowy*, 100,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN FITNESS / nielimitowana ilość wejść na zajęcia grupowe
  • Karnety OPEN Progress oraz Open Fitness na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście

 

 

 

 


zumba

 

ZUMBA / ZUMBA LIGHT

Zumba - to trening aerobowy, który łączy taniec i fitness. Ćwiczenia wykonywane w rytm latynowskiej muzyki. Mają pozytywny wpływ na kondycję i zdrowie człowieka, ponieważ dotleniają organizm, zapobiegają schorzeniom układu krążenia i obniżają poziom stresu. Zumba ma na  celu wzmocnić ciało, pomóc pozbyć się zbędnych kalorii oraz sprawić radość.

Zumba Light - to lżejsza forma zajęć przeznaczona m.in. dla osób początkujących.

 

Miejsce zajęć : 

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

Termin: poniedziałek 17:50, wtorek godz. 20:10, czwartek godz. 19:00

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - ulgowy*, 140,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN Progress/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • 90,00 zł - ulgowy*, 100,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN FITNESS / nielimitowana ilość wejść na zajęcia grupowe
  • Karnety OPEN Progress oraz Open Fitness na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście

* karnety ulgowe - dla młodzieży szkolnej i studentów do 25 roku życia, emerytów, rencistów. Przy zakupie karnetu należy okazać dokument uprawniający do zniżki.

 

 

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że fitness to radość i zabawa!

(photo)

Pliki do pobrania:

Reklama

Partnerzy