Strefa zajęć grupowych

Strefa zajęć grupowych

Szukasz odpowiednich zajęć fitness? Oferowane przez nas formy aktywności są tak różnorodne, że bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie.

Harmonogramy   Kadra   Rejestracja 

 

UWAGA!

Poniżej znajduje się aktualny harmonogram zajęć.

Zapisy na zajęcia przyjmujemy pod nr tel. 792-812-812 (pon.-pt 8:00-16:00).

Udział w zajęciach wg kolejności zgłoszeń.

Rezerwacji można dokonywać z tygodniowym wyprzedzeniem.

Jeśli zapisałaś/eś się na zajęcia, a z jakiś powodów nie możesz na nie przyjść, to koniecznie daj nam znać, by zwolnić miejsce innym chętnym.

Za utrudnienia przepraszamy. O wszelkich zmianach będziemy informować na bieżąco na naszym fanpage'u oraz na stronie www.osir.gostyn.pl

 

               

 

 

 

BODY BALL

 


Body ball to gimnastyka z piłkami. Duże gumowe piłki sprzyjają wzmocnieniu wielu grup mięśniowych, zwiększeniu stabilizacji ciała, poprawie koordynacji i równowagi. Ponadto  pomagają w relaksacji i odprężeniu.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin:  wtorek 19:00 

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • 120,00 zł -ulgowy*, 140,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet Progress Open/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • 90,00 zł - ulgowy*, 100,00 zł - normalny /1 miesiąc/ karnet OPEN FITNESS / nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe
  • Karnety OPEN Progress oraz OPEN FITNESS na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście


Spinning®


Zajęcia na rowerach stacjonarnych. Jedna z najbardziej energetycznych form aktywności. Poprawia kondycję i wzmacnia odporność fizyczną. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować sylwetkę. Treningi prowadzone są z wykorzystaniem wysokiej klasy sprzętu Spinner Pro firmy Star Trac.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: poniedziałek   20:05   środa  20:05

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - ulgowy*, 140,00 zł - normalny /1 miesiąc/ karnet Progress Open/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • 90,00 zł - ulgowy*, 100,00 zł/1 miesiąc/ karnet OPEN FITNESS / nielimitowana ilość wejść na zajęcia grupowe
  • Karnety OPEN Progress oraz OPEN FITNESS na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście

ABT


ABT to zajęcia wzmacniające. Proste i skuteczne ćwiczenia, które zapewniają zgrabną sylwetkę, jędrne uda i pośladki, płaski brzuch oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812 

Termin: poniedziałek 19:00, środa 19:00, piątek 18:00

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - ulgowy*, 140,00 zł - normalny /1 miesiąc/ karnet OPEN Progress/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • 90,00 zł - ulgowy*, 100,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN FITNESS / nielimitowana ilość wejść na zajęcia grupowe
  • Karnety Progress Open oraz Open Fitness - na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście

AQUA AEROBIK


Gimnastyka w wodzie przy dźwiękach muzyki z wykorzystaniem wszelkiego rodzaju przyborów oraz sprzętu oporującego. Przeznaczona dla każdego, bez względu na wiek, czy płeć. Nie tylko dla tych, którzy potrafią pływać. Spalamy 2 x więcej kalorii niż podczas tradycyjnego aerobiku. Poprawia się wygląd skóry – ciało staje się bardziej jędrne, redukuje się cellulit.

Miejsce zajęć :

Kryta pływalnia
ul. Starogostyńska 9a,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910

Termin:  poniedziałek 9:30, wtorek 18:00,    środa  9:30,   czwartek 18:00,   

Cennik::

  • 30,00 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - ulgowy*, 140,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN Progress/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • 90,00 zł - ulgowy*, 100,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN FITNESS / nielimitowana ilość wejść na zajęcia grupowe
  • Karnety OPEN Progress oraz Open Fitness na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście


ZAJĘCIA AKTYWNI 50+


Zajęcia 50+ to zajęcia o umiarkowanej intensywności, przeznaczone dla osób dojrzałych. Zaczynają się od rozgrzewki z prostą choreografią, następnie przechodzą do ćwiczeń ogólnorozwojowych, wzmacniających i kształtujących całą sylwetkę, kończą się zaś ćwiczeniami rozciągającymi i relaksującymi.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: przerwa w zajęciach w okresie wakacyjnym

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - ulgowy*, 140,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN Progress/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • 90,00 zł - ulgowy*, 100,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN FITNESS / nielimitowana ilość wejść na zajęcia grupowe
  • Karnety OPEN Progress oraz Open Fitness na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście
 
 
 

 


 

 

 

 

ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCO-ROZCIĄGAJĄCE

To doskonałe połączenie elementów jogi, tai chi, i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27,

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812

Termin: czwartek 20:05

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - ulgowy*, 140,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN Progress/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • 90,00 zł - ulgowy*, 100,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN FITNESS / nielimitowana ilość wejść na zajęcia grupowe
  • Karnety OPEN Progress oraz Open Fitness na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście

 

 

 

 

 

 


 

 

 

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI

To trening dla każdego, podczas którego szczególnie angażowane są trzy obszary mięśni pośladkowych, ale również wzmacniane są mięśnie nóg czy brzucha. Dzięki systematycznym ćwiczeniom pośladki będą kształtne, jędrne i lekko uniesione. Jest to również dobra metoda na walkę z cellulitem.

 

Miejsce zajęć : 

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812

Termin: przerwa w zajęciach w okresie wakacyjnym

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - ulgowy*, 140,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN Progress/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • 90,00 zł - ulgowy*, 100,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN FITNESS / nielimitowana ilość wejść na zajęcia grupowe
  • Karnety OPEN Progress oraz Open Fitness na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście

 


 

 

 


zumba

 

ZUMBA  / ZUMBA SENIOR

Zumba - to trening aerobowy, który łączy taniec i fitness. Ćwiczenia wykonywane w rytm latynowskiej muzyki. Mają pozytywny wpływ na kondycję i zdrowie człowieka, ponieważ dotleniają organizm, zapobiegają schorzeniom układu krążenia i obniżają poziom stresu. Zumba ma na  celu wzmocnić ciało, pomóc pozbyć się zbędnych kalorii oraz sprawić radość.

Zumba Senior - forma zajęć przeznaczona dla osób starszych.

Miejsce zajęć

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

Termin: ZUMBA wtorek godz. 20:05,   czwartek godz. 19:00

Cennik:

  • 30,00 zł/1 wejście
  • 120,00 zł - ulgowy*, 140,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN Progress/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • 90,00 zł - ulgowy*, 100,00 zł - normalny/1 miesiąc/ karnet OPEN FITNESS / nielimitowana ilość wejść na zajęcia grupowe
  • Karnety OPEN Progress oraz Open Fitness na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 15,00 zł/1 wejście

* karnety ulgowe - dla młodzieży szkolnej i studentów do 25 roku życia, emerytów, rencistów. Przy zakupie karnetu należy okazać dokument uprawniający do zniżki.

 

 

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że fitness to radość i zabawa!


Reklama


Partnerzy